Michiel Vanhove zal ons vergezellen en staat het weekend ter beschikking voor al jouw trailrunning vragen. Hij is de drijvende kracht achter de succesvolle Goals Rehab & Prevention sessions.
Advies, kwetsuur preventie, massage, ... zowat alles komt aan bod. Dus profiteer ervan om enkele sessies mee te pikken.
Meer informatie vind je op zijn website en/of facebook pagina.

Goals for Runners (€ 30) - Dient op voorhand geboekt te worden - Wat is inbegrepen?

Massage en Verzorging:

• Geniet gedurende het ganse weekend van losmakende massages (sessies van 15min)
• Kinesitherapeutische behandeling
• Taping
• ...

Voorstelling:

• Am I Ready to Run?
  • Hoe beïnvloeden onze keuzes en levensstijl ons looppatroon tot het ondergeschikte
    plan B?
  • Hoe stoom ik mijn lichaam klaar om een betere, snellere en duurzamere loper te
    worden?
  • Checklist: Am I Ready to Run?
• 3 Dimensions of Core + FAQ's
  • Hoe belangrijk is krachttraining bij een loper? Hoe pas ik mijn core stability aan
    specifiek voor het lopen?
  • Krijg een antwoord op de doorgestuurde vragen (Frequently Asked Questions)
  • Mobiliteit-sessies
• Yoga for Runners
  • Halfuurtje losmakende mobiliteit en lenigheidsoefeningen op basis van yoga
    bewegingen in groep
• Out of Car
  • 6 uren in een specifieke houding in de auto zitten heeft gevolgen voor het
    locomotorisch stelsel en het looppatroon. In dit klein half uurtje gaan we de schade
    die het zitgedrag aanricht, tenietdoen

Extras:

• Basisschema core stability for runners
  • Je krijgt een specifiek kracht en core stability oefenschema voor lopers
• Basisschema Yoga for Runners
  • Je krijgt een specifiek mobiliteit schema adhv yoga-oefeningen voor lopers

Screening & Personal Training (€ 40) - Dient op voorhand geboekt te worden - Wat is inbegrepen?

Loopscreening: Mobiliteit & Kracht!
Hoe wordt ik een duurzamere, snellere en krachtigere loper? Meten is weten!
Gedurende het weekend maak je een afspraak om jouw persoonlijke screening uit te voeren. Kom uw werkpunten te weten aan de hand van specifiek geselecteerde kracht, mobiliteit en functionele testen en verminder jouw kans op blessures.

Wat mag je verwachten?

• 45min durende screening
• Persoonlijk mobiliteit en krachtschema op basis van jouw resultaten
• Digitaal op jouw smartphone
• Krijg een mobiliteitsbal en powerband cadeau

Kan ter plaatse geboekt worden

• Vermijd zware en stijve benen met een losmakende massage van 15 min (€ 10)
• Persoonlijke Core Stability training 30min - € 15
• Voor partners en familie, begeleide wandeltocht - € 5

Voor bijkomende vragen, aarzel niet om contact op te nemen!